Office Workout & Wellness

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਲਈ ਆਫਿਸ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਤਮ ਸਾਥੀ ਹੈ! ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਦਫ਼ਤਰੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਘੰਟੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈਲੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ, ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, Office Workout ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਉਪਭੋਗਤਾ-ਅਨੁਕੂਲ ਇੰਟਰਫੇਸ ਅਤੇ ਕਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੱਬ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋਗੇ। ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ, ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਫ਼ਤਰੀ ਘੰਟਿਆਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਣਾਓ!"

ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:

ਘੰਟਾਵਾਰ ਸਟ੍ਰੈਚਸ: ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡੈਸਕ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।

ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟ: ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ।

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸੁਝਾਅ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਖੋਜੋ।

ਮੰਗ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ: ਆਪਣੇ ਹੌਂਸਲੇ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹਾਨ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।

ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ: ਸਿਰਲੇਖਾਂ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਗੋਲ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈਟਿੰਗਾਂ: ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ, ਧੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ/ਅਯੋਗ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਕੇ ਐਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਓ।

ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜੀਵੰਤ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਹੁਣੇ ਆਫਿਸ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਫਤਰੀ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ!"

ਵਧੀਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਅੱਪਡੇਟ ਲਈ):

ਗਾਈਡ ਵਰਕਆਉਟ: ਸਹਿਜ ਕਸਰਤ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਆਡੀਓ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਸੋਸ਼ਲ ਸ਼ੇਅਰਿੰਗ: ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ, ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਬੈਜ: ਬੈਜ ਅਤੇ ਇਨਾਮਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੂਚਨਾਵਾਂ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ।

ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨਾਲ ਏਕੀਕਰਣ: ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ ਆਫਿਸ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਐਪ ਆਈਕਨ ਜੋ ਦਫਤਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਥੀਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਐਪ ਸਟੋਰਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਐਪ ਦੀ ਅਪੀਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਐਪ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ!